JAK 2

Mysle, ze sporo takich rowerkow mija nas juz teraz na trasach. Niestety triathlon jest szczegolnie narazony na takie przypadki. Z jednej strony prawie calkowity brak kontroli antydopingowej ( kontrastem jest podwojny IM gdzie bada sie 100% uczestnikow ), wiec gdzie mowic o kontroli technologicznej - z drugiej jest to dyscyplina do spelniania [...]

Może jutro o 5 rano na rower wsiądę, ale jak ja pojadę to nie mam zielonego pojęcia... /SFD/Images/2016/2/4/2041f4c09ad04359a3e50a338f0a7622.jpg

Panie Janku jak zmaleją to wyjdzie mi to na dobre. Będzie łatwiej pływać :-) Rano pokręcone, kadencja większość czasu powyżej 90 - skala od 77 do 143. /SFD/Images/2016/2/10/cd2b5c7712cf4a45a0c46c481ec2b59c.jpg

Trening popołudniowy, mam jakiś gorszy okres, treningi będą różne, raz słabo raz mocno, dobrze, że na teraz można "kłopoty" roztrenować, a nie jak kiedyś "zapić" :-) /SFD/Images/2016/2/12/14a877c13c9b432382b8dcc81b4d7563.jpg

%-) na szczęście w PL raczej się tak nie rozczarujesz, prędzej w Brukseli :-D Na marginesie jak już tak jedziemy z tematami, co byś Kuba wybrał? :-) /SFD/Images/2016/2/13/c9cf362742a14bc5a57691c1e0865f72.jpg

Wracamy do treningów :-PP dzisiaj zadaniowo, a zadanie wymyśliłem takie - biec, aby bieg przypominał bieg - zero dziczenia (nawet pod górki spokojnie), test na najniższe możliwe BPM-y no i wychodzi jak widać: /SFD/Images/2016/2/14/e2f4285a5f15499e8fc7de2497008c05.jpg

Pewnie macie i rację :-( nic muszę jakoś wysupłać na nowe, w bieżących butach już mi dziury wypadają - ale trzeba przyznać - okrągły rok biegałem - około 1300 km zrobione jak nic, więc New Balance jest wytrzymały i nawet teraz nieźle amortyzuje. Rano pokręciłem, trzy interwały wyszły całkiem ładnie ze szczytowymi HR-ami w kolei 178/180/187 [...]

Popływane, lekko nie było, ale jako tako - po raz kolejny zaczyna to wyglądać %-) (of course jak na mnie) /SFD/Images/2016/2/24/4726adba047b49e494c5eaeff7c72f7e.jpg

Shadow, siadam i robię - nie zastanawiam się czy mogę :-D jak ja miałbym czytać przy kadencji powyżej 100? Już nie mówię o tym co wyżej bo chwilówki bywają do 140 :-D We wczorajszym poście masz link do godzinnego filmiku na który patrzyłem %-) Dzisiejsza pobudka: /SFD/Images/2016/2/26/62c136436aff40f7b3965b4ea9fa5041.jpg A dzisiaj rano słuchałem [...]

Popołudniowy trening, dzisiaj jestem zadowolony zarówno z porannego roweru jak i biegu :-P to był treningowo (i może nie tylko) dobry dzień! /SFD/Images/2016/2/26/2fd126ce6258435f86de8385d6806ed4.jpg

Plan jest super i nie ma co zmieniać! Coś czuję, że jak się nic nie spieprzy to może być jeden z najlepszych roków mojego życia, i nie mam tu na myśli życiówek, a emocje startowe, przeżycia itd. :-) Z racji, że mam dzisiaj DNT, jakoś to przeżyję, porąbię drzewo, czy coś |-) podsumowanie lutego: [...]

Ja mam prośbę weź pisz, że biegasz, ale to okropne, że jak to można lubić, że nie chce Ci się, że źle się biegło ;) Mam przerwę nadal od biegania i to by mi pomogło ;) Cześć. Jestem Kalik. Nie lubię biegać. Bieganie jest okropne. Bieganie męczy. Bieganie poci i się brzydko po nim pachnie. Bieganie zajmuje dużo czasu. Bieganie jest do dvpy. [...]

Super pieski... mój synek też chce, ale pies w mieszkaniu to średni pomysł. Marcel, ja mam dużego psiaka w mieszkaniu. Wbrew pozorom, nie jest to takie głupie rozwiązanie. Dużo spacerów, bieganie raz na jakiś czas z psiakiem i jest ok. A ile radochy - o rany! Nie bez powodu nasza suka wabi się Joy. Zaśmiecę Ci dziennik Łukasz 2 fotami - jak [...]

Nic Cię nie bolało po tej otyliadzie? Ambitne masz plany odnośnie poprawy pływania w tym roku. Ja jak dojdę do 2:15 to ok. Za dużo musiałabym czasu zainwestować żeby pływać lepiej. Skupię się na rowerze.

Mam podobne odczucia odnośnie pogody. Teraz fajnie jest trenować, ale zawody majowo-sierpniowe mogą nieco zweryfikować formę ;) A, że zwykle rozgrywane są w południe, także tego... nie wesoło ;) 10s ugrane na 45h pływania - to zdanie tylko utwierdza mnie w przekonaniu, że jak jako tako opanuję pływanie to rezygnuje z 3 jednostek na rzecz 2, w [...]

Taka moja uwaga, przemyslenie wynikajace z praktyki i wlasnych amatorskich wnioskow - plywac duzo oczywiscie warto, ale to "duzo" to powinno byc w wymiarze jednego trenignu tyle, ile jestesmy w stanie wykonywac zadania czy powtorzenia na prawidlowej technice. Jesli sily i kondycji jest na godzine plywania, to 2 godziny plywania poczynia szkody w [...]

Taka moja uwaga, przemyslenie wynikajace z praktyki i wlasnych amatorskich wnioskow - plywac duzo oczywiscie warto, ale to "duzo" to powinno byc w wymiarze jednego trenignu tyle, ile jestesmy w stanie wykonywac zadania czy powtorzenia na prawidlowej technice. Jesli sily i kondycji jest na godzine plywania, to 2 godziny plywania poczynia szkody w [...]

Napiszę krótko, bo zaraz się ktoś przyj**ie, że demotywuję i zarażam awarią mindsetu :-D Twój organizm generalnie ma w dupie Twoje aspiracje. On ma robotę do zrobienia, a Ty mu się wpieprzasz ze swoimi marzeniami. W jego interesie jest przetrwać. Musi Ci obsłużyć metabolizm, podgrzać krew, odżywiać tkanki itp. Poza tym utrzymuje całą policję i [...]

Nerwus ;-) 1.Praca - na pewno znasz przynajmniej trzy możliwości jak sobie odbić tę ndwyżkę za telefon. 2.Policja - w razie wątpliwości mandatu nie przyjmujemy. Na chłodno znajdą się przynajmniej trzy powody by złagodzić karę.

No, a jak wracałem biegiem w piance te 2 km po plaży to w ogóle sauna :)